waga do

[...] się niesamowite emocje, a walka o tytuł i bilety trwać będzie najprawdopodobniej do ostatniej konkurencji. Konkurencje: 1.Belka na maxa każdy z zawodników trzy podejścia ( waga wyjściowa belki 125 kg) 2.Przerzucanie trzech kamieni przez poręcz i załadunek dwóch na platformę – na czas 3.Uchwyt herkulesa na czas 4.Opona 6 obrotów plus [...]

[...] jest:18/10 ściąganie drązka tu nie wiem ale robiłem cały stosem obciążenia ost serie francuz: było: 47/6 jest: 52/6 Wymiary: bic +1 kalta+2 pas+0 obwody nie były prorytetem waga ok. 2-3 kg mam wage zrypaną zdeka To wszystko cykl trwał od 1 marca do dnia dzisiejszego i jeszcze będzie z XP do 1 kwietnia potem kończe puche CP czyli tak do 15 [...]

[...] siłowni 5 km rowerem w jedną stronę poniżej podam wagi jakich użyłem i jakich użyję na następnym treningu A przysiad: 70x5, 75x5, 80x5, 85x5, 90x5 i te 90x5 szło już ciężko. waga całkowita ciężaru: 2000kg na następnym treningu dokładam 2.5kg do ogółu i będzie: 72,5x5, 75x5, 80x5, 85x5, 90x5 i te 90x5 i wolę dokładać ciężar od dołu a górę zostawić [...]

[...] weszło chyba 140/145 10x5 zgubiłem kartke :) uginanie 55/60 ? roztrenowanie-swieta 2 tyg 3-4 treningi 2 razy biegane z sauny zrezygnowałem dieta na oko + swiateczne jedzenie waga pokazała 88kg przed spawdzianem sprawdzian siday pas 165x1 175x1 180x1(powiedzmy ze spłycilem ale bym zaliczył jak by było trzeba) wl 125x1 132,5x1 135x0 ujnia zero mocy [...]

[...] innym stylu, np jako split, albo w ogóle coś na styl crossfit albo zastąpić siłownię np basenem i bieganiem? Z drugiej strony nie chcę stracić siły bo mi na tym zależy. BTW waga własna na chwilę obecną to 79kg czyli ostatnio 3 kg przybyło. Poszło trochę w pas to czuję (chociaż kratka zaczyna się przebijać), ale poszło też w klatkę i w uda (tu [...]

[...] innym stylu, np jako split, albo w ogóle coś na styl crossfit albo zastąpić siłownię np basenem i bieganiem? Z drugiej strony nie chcę stracić siły bo mi na tym zależy. BTW waga własna na chwilę obecną to 79kg czyli ostatnio 3 kg przybyło. Poszło trochę w pas to czuję (chociaż kratka zaczyna się przebijać), ale poszło też w klatkę i w uda (tu [...]

Kolejny trening za mną. Poszły ATG 72.5 5x5 WL 72.5 5x5, w ostatniej serii tylko 3 powt i czuję że 75kg (co jest moją wagą) w 5x5 będzie ciężko zrobić ale się zobaczy. Z racji na to że dziś w ostatniej serii nie było 5 powt na następnym treningu znów będzie 72.5 Potem wiosłowanie 65kg - i tu już tylko 3 powt 5 serii - dochodzę do oporów. [...]

[...] nie jest pisane, po prostu mój organizm broni się przed spożyciem ilości kalorii potrzebnych do nabrania masy, a wg wskaźników BMI jest ono w normie - tego będę się trzymał waga 74-75kg przy 176 cm wzrostu jest odpowiednia z medycznego punktu widzenia, byleby nie obrosnąć w tłuszcz. Treningi masowe z większą ilością powtórzeń też mi się nie [...]

dziekuje Jacku za ta odpowiedz , wezme poprawke ok. 3 kg, tylko jeszcze jak sie ma sprawa z ladowaniem weglami, waga chyba wtedy tez trcohe skacze, napisz prosze jaka powinna byc tak mniej wiecej waga na okres przed ladowaniem wegli- tak jak dla mnie do 80-tki A tak wogole to wypuszczasz jakiegos swojego zawodnika? Jesli tak to w jakiej kat.? [...]

witam... znowu dopadla mnie choroba ... jakas grypa zoladkowa, brzuch boli, goraczka 38, glowa boli... znowu musze przerwac na jakis czas redukcje Waga 111kg / 109kg / 108kg / 108kg / 107.5 / 106 / 106 / 104 / 103 / 102.5 / 101 / 100 tak wyglada waga ;-p po chorobie wroce do treningów i diety

Witam Panie JACKU Tak w ramach przypomnienia: Wiek 19 wzrost 184cm waga: 87 -> 84,5kg aktualnie Cieszy mnie fakt że waga i wymiary się utzymują a zauważyłem spadek fatu głównie na brzuchu i udach DIETA 4tyg temu zacząłem z Pana pomocą redukcję Zjechałem stopniowo z B - 2,6g WW - 4g na B - 3,2g na kg masy ciała WW - 3,2g na kg masy ciała T - [...]

A ile ciskasz remik i jak waga, popatrzy na stosunek siła/waga/wzrost bo ja to w sumie karzeł, a z moim bicepsem karakanem kwalifikuje sie do grupy inwalidzkiej.

see yaa ja mam 84-5 w pasie a waga od od 73 naczczo do 74,5 pod koniec dnia i waga i pas ciagle taki sam a mi sie wydaje jakby coraz wiecej tłuszczu było 7 - 70 ? Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-07-17 00:15:51

[...] bo wegli mniej ale nie mialo byc od tego tygodnia? mniejsza o to - mysl o czicie po ostatnim treningu kiedy ostatni raz trenujesz? pracujesz wtedy czy masz wolne? wiem ze waga nie jest wyznacznikiem ale milo jak sie spojrzy na wage a tam coraz blizej magicznej bariery 100 kg ;-D 110 bylo na pepku - teraz 107 (te 102 to tak sobie zmierzylem pod [...]

Witam , trochę mnie tu nie było, ale na razie czasu więcej to wracam do prowadzenia dziennika :-)) Aktualnie kończę drugi (z dziesięciu) tydzień redukcji. Najnowsze foty jakie mam to z listopada ale nie wiele od tamtego czasu się zmieniło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c19957a89324cf9a8194a8084b02896.jpg [...]

dobrze jest , waga i pas fajnie spadaja , powoli do przodu :)

Waga dziś rano 82,9kg więc jeszcze spadło w porównaniu z końcem redukcji. Dodaję więc do kązdego dnia po 150kcal z tłuszczy i wygląda to tak: Low carb: 2600kcal Medium carb: 2800kcal High carb: 3000kcal Dodatkowo około treninogowo wrzucam: http://www38.zippyshare.com/scaled/55616090/file.html Wyłapałem za darmo z jakiegoś konkursu activlabu :-D [...]

Wiem że waga mala ale w sumie o to chodzi że jakoś ciężko mi przeskoczyć ta granicę. Praktycznie po 4 miesiącach treningu skoczyło do 68 kg i od tametj pory waga stoi. Myślałem żeby złamac ta granicę jakims łagodnym cyklem i zobaczyć co będzie potem. Chyba że to kiepski pomysł to mówcie wprost.

po pierwsze nie jestem niedozywiona, skad ten osad? waga to rzecz bardzo wzgledna. texty,ze jestem na drodze do anoreksji sa wyssane z palca, bo ja W OGOLE sie nie glodze! jem co 2-3 godziny, male porcje i ostatnio za malo warzyw,ale jem mieso i nie mam zamiaru sie glodzic.nie wiem jaki procent mam tluszczu w organizmie, a jaki miesni, wiec waga [...]

HadesSquadwaga bez znaczenia Podam Ci po prostu swoją dietę i rób co chcesz. Nie jest wyszukana, jest monotonna, ale mnie nie bawi jedzenie dla jedzenia 1. omlet:1całe+5białek+50g owsianych + czasem wtarte jablko, czasem łyżeczka powideł śliwkowych, czasem słodzik i aromat do ciasta 2,3,4. 150g cyc/tuna/ryba+150-200g brokuł itp+2 łyżeczki [...]